Kako Premagati Prokrastinacijo

Vsakdo je kdaj kriv za prelaganje pomembnih nalog. Ljudje pogosto verjamejo, da imajo neomejeno časa za delo. Rok se približuje, medtem ko naloge ostajajo nedokončane. Kronično odlašanje lahko privede do resnih posledic: od grajanja do izgube službe. Glede na to, je tukaj nekaj nasvetov, kako prenehati odlašati.

Reševanje odlašanja se začne z iskanjem korena problema

Kogar koli lahko preplavi obseg dela. Najprej morate izbrati nalogo z najvišjo prioriteto. Preden začnete, razumite vzroke za odlašanje. Morda se bojite, da bi nalogo naredili narobe, ali pa ste zaradi nje zmedeni. Ne bojte se vprašati kolegov za pomoč.

Danes je dober dan za začetek

Če ne veste, kako premagati odlašanje, je najboljša rešitev začeti delati takoj. Če se naloga zdi preveč zapletena in mislite, da ne boste imeli časa za to, poskusite naslednje. Pomislite na nalogo, ki vam bo vzela 5 minut, in jo opravite. Nato nastavite časovnik in poskusite delati na tisti zapleteni nalogi 5 minut. Če začnete nekaj delati, boste bolj verjetno to dokončali, saj ste nagnjeni k pomnjenju nedokončanih nalog. Na ta način se poveča vaša možnost, da premagate odlašanje.

Razdelite delovni čas na bloke

Znebite se vseh motenj in se osredotočite na svoje delo. Predlagamo, da delovno uro razdelite na 20-minutna obdobja in med njimi naredite kratke premore. Možgani delujejo v ciklih z visoko in nizko aktivnostjo. Da dosežete vrh produktivnosti, morate biti pozorni na te nihanja, uravnotežiti delovni in čas počitka spoštljivo.

Sklenite stavo

Drug način za izboljšanje vaše produktivnosti je sklenitev stave s prijateljem. Izberite čas in datum kot rok za vašo nalogo. Nato prijatelju ponudite nekaj denarja, kave ali kosila, če vam ne uspe dokončati naloge pravočasno. To bo zagotovilo dodatno motivacijo.

Pozitivno razmišljajte o preteklih primerih odlašanja

Poskusite ne biti preveč strogi do sebe zaradi vaših preteklih primerov odlašanja. Ta težava se pogosto pojavlja pri perfekcionistih in ljudeh, ki se bojijo neuspeha. Ohranite pozitivnost in ne dovolite, da negativne misli zaidejo v vaš um.

Upamo, da vas bo naš članek osvobodil iz pasti odlašanja.