Ako prekonať prokrastináciu

Vsakdo včasih odlaša z dokončanjem pomembnih nalog. Ljudje pogosto verjamejo, da imajo neomejen čas za delo. Rok se bliža, naloge pa ostajajo nedokončane. Kronično odlašanje lahko vodi do resnejših posledic: od graje do izgube službe. Kljub temu obstaja nekaj nasvetov, kako prenehati odlašati.

Reševanje odlašanja se začne z iskanjem korena problema

Kogarkoli lahko preplavi obseg dela. Najprej morate izbrati nalogo z najvišjo prioriteto. Preden začnete, razumite vzroke za odlašanje. Morda se bojite, da boste nalogo opravili napačno, ali ste zmedeni glede nje. Ne bojte se prositi za pomoč sodelavce.

Danes je dober dan za začetek

Če ne veste, kako premagati odlašanje, je najboljša rešitev, da začnete delati takoj. Če se vam zdi naloga preveč zapletena in menite, da ne boste imeli dovolj časa za njeno dokončanje, poskusite naslednje. Pomislite na nalogo, ki jo boste dokončali v 5 minutah, in jo opravite. Nato nastavite števec in poskusite delati na tej zapleteni nalogi 5 minut. Če začnete nekaj delati, je večja verjetnost, da jo boste tudi dokončali, saj ste nagnjeni k temu, da pomnite nedokončane naloge. Na ta način se poveča vaša možnost za premagovanje odlašanja.

Razdelite svoj delovni čas v bloke

Znebite se vseh motenj in se osredotočite na svoje delo. Predlagamo, da razdelite uro dela na 20-minutna obdobja in naredite kratke premore med njimi. Možgani delujejo v ciklih z visoko in nizko obdobji aktivnosti. Da dosežete vrhunec produktivnosti, morate biti pozorni na ta nihanja in uravnotežiti svoj čas za delo in počitek z ustreznim spoštovanjem.

Stavite si stavo

Drugi način za izboljšanje vaše produktivnosti je, da se stavite s prijateljem. Izberite čas in datum kot rok za vašo nalogo. Nato ponudite prijatelju malo denarja, kavo ali kosilo, če naloge ne dokončate pravočasno. To bo zagotovilo dodatno motivacijo.

Razmišljajte pozitivno o preteklih trenutkih odlašanja

Skušajte ne biti preveč strogi do sebe zaradi vaših preteklih primerov odlašanja. Ta problem se pogosto pojavlja pri perfekcionistih ter ljudeh, ki se bojijo neuspeha. Ohranjajte pozitivnost in ne dovolite, da negativne misli vstopijo v vaše misli.

Upamo, da vas bo naš članek osvobodil pasti odlašanja.