Како да се победи прокрастинацијата

Секој понекогаш е виновен за одложување на важни задачи. Луѓето често веруваат дека имаат неограничено време за работа. Крајниот рок се приближува, додека задачите остануваат незавршени. Хроничното одложување може да доведе до сериозни последици: од прекорување до губење на работата. Со оглед на тоа, има неколку совети за тоа како да се престане со одложувањето.

Справувањето со одложување започнува со наоѓање на коренот на проблемот

Секој може да биде преплавен со работниот товар. Прво, треба да изберете задача со највисок приоритет. Пред да започнете, разберете ги причините за одложување. Можеби, се плашите да ја згрешите задачата или сте збунети околу неа. Не се плашете да побарате помош од вашите колеги.

Денес е добар ден да започнете

Ако не знаете како да го победите одложувањето, најдобро решение е да започнете со работа веднаш. Ако некоја задача ви изгледа премногу комплицирана и мислите дека нема да имате време да ја завршите, обидете се со следново. Помислете на задача која ќе ве однесе 5 минути да ја завршите и направете ја. Потоа, стартувајте тајмер и пробајте да работите на таа комплицирана задача 5 минути. Ако започнете да правите нешто, веројатно ќе го завршите, бидејќи сте склони да се сеќавате на незавршените задачи. Така шансите за справување со одложувањето се зголемуваат.

Поделете ги вашите работни часови на блокови

Ослободете се од сите пречки и концентрирајте се на вашата работа. Ви предлагаме да го поделите работниот час на 20-минутни периоди и да направите кратки паузи помеѓу нив. Мозокот работи во циклуси со високи и ниски периоди на активност. За да се достигне врвот на продуктивноста, човек мора да ги има предвид тие сголемувања, да го балансираат времето за работа и одмор соодветно.

Направете облог

Друг начин да ја подобрите вашата продуктивност е да направите облог со пријател. Изберете време и датум како краен рок за вашата задача. Следно, понудете му на вашиот пријател малку пари, кафе или ручек доколку не ја завршите задачата навреме. Ова ќе ви пружи дополнителна мотивација.

Размислувајте позитивно за претходните случаи на одложување

Трудете се да не бидете претврд кон себе за вашите претходни случаи на одложување. Овој проблем честопати се јавува кај перфекционистите и луѓето кои се плашат да не успеат. Одржувајте го позитивниот став и не дозволувајте негативните мисли да се воскрнат во вашиот ум.

Се надеваме дека нашиот текст ќе ве ослободи од стапицата на одложувањето.