Kuidas Lõpetada Edasilükkamise

Igaüks on mõnikord süüdi oluliste ülesannete edasilükkamises. Inimesed usuvad sageli, et neil on töö jaoks piiramatult aega. Tähtaeg läheneb, samas kui ülesanded jäävad lõpetamata. Krooniline edasilükkamine võib viia tõsiste tagajärgedeni: noomitusest töö kaotamiseni. Sellega seoses on mõned nõuanded, kuidas lõpetada edasilükkamine.

Edasilükkamisega tegelemine algab probleemi juurte leidmisest

Kõik võivad olla töökoormusega ülekoormatud. Esiteks peate valima peamise prioriteediga ülesande. Enne alustamist mõistke edasilükkamise põhjuseid. Võib-olla kardate ülesannet valesti teha või olete selles segaduses. Ärge kartke kolleegidelt abi küsida.

Täna on hea päev alustamiseks

Kui te ei tea, kuidas edasilükkamisest võitu saada, on parim lahendus kohe tööle asuda. Kui ülesanne tundub liiga keeruline ja arvate, et teil ei jää selleks aega, proovige järgmist. Mõelge ülesanne, mille lõpetamiseks kulub 5 minutit, ja tehke see ära. Seejärel pange taimer tööle ja proovige seda keerulist ülesannet 5 minutit teha. Kui hakkate midagi tegema, on tõenäolisem, et viite selle lõpule, kuna kipute meeles pidama lõpetamata ülesandeid. Nii suurendate oma võimalust edasilükkamisega võidelda.

Jaga oma tööaeg blokkideks

Vabanege kõigist segajatest ja keskenduge oma tööle. Soovitame tööaeg jagada 20-minutilisteks perioodideks ja teha nende vahel lühikesi pause. Aju töötab tsüklitena, millel on kõrged ja madalad aktiivsusperioodid. Produktiivsuse tipule jõudmiseks tuleb olla teadlik nendest kõikumistest, tasakaalustades oma töö- ja puhkuseaega vastavalt.

Tehke kihla

Teine viis oma tootlikkuse parandamiseks on sõbraga kihlvedu sõlmimine. Valige oma ülesande tähtaeg, määrates kindla aja ja kuupäeva. Järgmine samm on pakkuda oma sõbrale natuke raha, kohvi või lõunat, kui te seda ülesannet tähtajaks ei lõpeta. See annab lisamotivatsiooni.

Mõelge positiivselt edasilükkamise varasematele juhtumitele

Püüdke mitte olla enda suhtes liiga karm varasemate edasilükkamise juhtumite pärast. See probleem esineb sageli perfektsionistidel ja inimestel, kes kardavad läbi kukkuda. Säilitage positiivsus ja ärge laske negatiivsetel mõtetel oma meelde hiilida.

Loodame, et meie artikkel vabastab teid edasilükkamise lõksust.