Come Sconfiggere la Procrastinazione

Tutti talvolta sono colpevoli di rinviare incarichi importanti. Le persone spesso credono di avere tempo illimitato per lavorare. La scadenza si avvicina, mentre i compiti rimangono incompiuti. La procrastinazione cronica può portare a conseguenze serie: dai rimproveri alla perdita del lavoro. Detto ciò, ecco alcuni consigli su come smettere di procrastinare.

Affrontare la procrastinazione inizia trovando la radice del problema

Chiunque può essere sopraffatto dal carico di lavoro. Per prima cosa, devi scegliere un incarico di alta priorità. Prima di iniziare, comprendi le cause della procrastinazione. Forse hai paura di sbagliare il compito o sei confuso al riguardo. Non aver paura di chiedere aiuto ai tuoi colleghi.

Oggi è un buon giorno per iniziare

Se non sai come sconfiggere la procrastinazione, la soluzione migliore è iniziare a lavorare subito. Se un compito sembra troppo complicato e pensi di non avere tempo per farlo, prova questo. Pensa a un incarico che ti richiederà 5 minuti per terminarlo e fallo. Poi, inizia un timer e prova a lavorare su quel compito complicato per 5 minuti. Se inizi a fare qualcosa, è più probabile che la porti a termine, poiché tendi a ricordare i compiti incompleti. In questo modo le tue possibilità di battere la procrastinazione aumentano.

Dividi le tue ore lavorative in blocchi

Elimina tutte le distrazioni e concentrati sul tuo lavoro. Ti suggeriamo di dividere un'ora lavorativa in periodi di 20 minuti e fare brevi pause tra di essi. Il cervello lavora in cicli con periodi di alta e bassa attività. Per raggiungere il massimo della produttività, si deve essere consapevoli di queste variazioni, bilanciando rispettosamente il tempo di lavoro e di riposo.

Fai una scommessa

Un altro modo per migliorare la tua produttività è fare una scommessa con un amico. Scegli un'ora e una data come scadenza per il tuo incarico. Poi, offri al tuo amico un po' di soldi, un caffè o un pranzo se non riesci a finire l'incarico in tempo. Questo fornirà una motivazione aggiuntiva.

Pensa positivamente ai casi precedenti di procrastinazione

Cerca di non essere troppo duro con te stesso per i tuoi precedenti casi di procrastinazione. Questo problema si verifica spesso con i perfezionisti e le persone che hanno paura di fallire. Mantieni la positività e non lasciare che i pensieri negativi si insinuino nella tua mente.

Speriamo che il nostro articolo ti liberi dalla trappola della procrastinazione.