如何战胜拖延症

每个人有时都会因为拖延重要任务而感到内疚。人们常常认为他们有无限的工作时间。截止日期临近，而任务仍未完成。慢性拖延会导致严重后果：从被责备到失去工作。话虽如此，这里有一些建议可以帮助你停止拖延。

解决拖延始于找到问题的根源

任何人都可能被工作量压垮。首先，你必须挑选一个最优先的任务。在开始之前，了解拖延的原因。也许，你害怕做错任务或者对任务感到困惑。不要害怕向同事寻求帮助。

今天是个开始的好日子

如果你不知道如何克服拖延症，最好的解决方案就是立刻开始工作。如果一个任务看起来太复杂，你觉得没有时间去做，试试以下方法。想一个能在5分钟内完成的任务并去做。然后，开始计时器，尝试工作5分钟。如果你开始做某事，你更有可能坚持到底，因为你容易记得未完成的任务。这样，你战胜拖延的机会增加了。

将工作时间划分为若干块

摆脱一切干扰并专注于工作。我们建议你将每个工作小时分为20分钟的时间段，并在其间进行短暂休息。大脑以高低周期运作。为了达到生产力的顶峰，必须意识到这些波动，平衡工作和休息时间。

打个赌

提高生产力的另一种方法是与朋友打赌。选择一个日期和时间作为任务的截止日期。然后，如果未能按时完成任务，就请朋友喝咖啡或吃午餐。这将提供额外的动力。

积极看待过去的拖延行为

努力不要因为你过去的拖延行为而对自己过于苛刻。这个问题经常出现在完美主义者和害怕失败的人身上。保持积极性，不要让消极思想侵入你的大脑。

我们希望我们的文章能让你摆脱拖延的困境。