Comment Vaincre la Procrastination

Tout le monde est parfois coupable de remettre à plus tard des tâches importantes. Les gens croient souvent qu'ils ont un temps illimité pour travailler. La date limite approche, tandis que les tâches restent inachevées. La procrastination chronique peut entraîner des conséquences graves : des réprimandes jusqu'à la perte de l'emploi. Voici quelques conseils pour cesser de procrastiner.

Faire face à la procrastination commence par trouver la racine du problème

N'importe qui peut être submergé par la charge de travail. Tout d'abord, vous devez choisir une tâche prioritaire. Avant de commencer, comprenez les causes de la procrastination. Peut-être avez-vous peur de mal faire la tâche ou êtes-vous confus à son sujet. N'ayez pas peur de demander de l'aide à vos collègues.

Aujourd'hui est un bon jour pour commencer

Si vous ne savez pas comment surmonter la procrastination, la meilleure solution est de commencer à travailler immédiatement. Si une tâche vous semble trop compliquée et que vous pensez ne pas avoir le temps de la réaliser, essayez ce qui suit. Pensez à une tâche qui vous prendra 5 minutes à finir et faites-la. Puis, lancez un minuteur et essayez de travailler sur cette tâche compliquée pendant 5 minutes. Si vous commencez à faire quelque chose, vous êtes plus susceptible de le terminer, car vous êtes enclin à vous rappeler des tâches inachevées. De cette façon, votre chance de surmonter la procrastination augmente.

Divisez vos heures de travail en blocs

Éliminez toutes les distractions et concentrez-vous sur votre travail. Nous vous suggérons de diviser une heure de travail en périodes de 20 minutes et de faire de courtes pauses entre elles. Le cerveau fonctionne en cycles avec des périodes d'activité élevées et basses. Pour atteindre le sommet de la productivité, il faut être attentif à ces fluctuations et équilibrer respectueusement son temps de travail et de repos.

Faites un pari

Une autre façon d'améliorer votre productivité est de faire un pari avec un ami. Choisissez une heure et une date comme date limite pour votre tâche. Ensuite, offrez à votre ami un peu d'argent, un café ou un dîner si vous ne terminez pas la tâche à temps. Cela apportera une motivation supplémentaire.

Pensez positivement aux cas passés de procrastination

Essayez de ne pas être trop dur envers vous-même pour vos cas précédents de procrastination. Ce problème survient souvent chez les perfectionnistes et les gens qui ont peur de l'échec. Gardez une attitude positive et ne laissez pas les pensées négatives s'immiscer dans votre esprit.

Nous espérons que notre article vous libérera du piège de la procrastination.