काम टालने की आदत को कैसे हराएं

हर कोई कभी न कभी महत्वपूर्ण कार्यों को टालने के दोषी होता है। लोग अक्सर मानते हैं कि उनके पास कार्य के लिए अनलिमिटेड समय है। अंतिम समय नजदीक आता है, जबकि कार्य अधूरे रह जाते हैं। लगातार टालना गंभीर परिणामों की तरफ ले जा सकता है: डांट से लेकर नौकरी खोने तक। इस पर विचार करते हुए, यहां कुछ सुझाव हैं कि टालमटोल से कैसे बचा जाए।

टालमटोल से निपटना समस्या की जड़ खोजने से शुरू होता है

काम के बोझ से कोई भी दब सकता है। सबसे पहले, आपको प्राथमिकता वाला कार्य चुनना होगा। शुरू करने से पहले, टालमटोल के कारणों को समझें। शायद, आपको कार्य गलत करने का डर है या आप इससे भ्रमित हैं। अपने सहकर्मियों से मदद मांगने में झिझकें नहीं।

आज आरंभ करने के लिए एक अच्छा दिन है

अगर आपको नहीं पता कि टालमटोल से कैसे निपटना है, तो सबसे अच्छा समाधान है तुरंत काम करना शुरू करें। यदि कोई कार्य बहुत जटिल लग रहा है और आपको लगता है कि आपके पास इसे करने का समय नहीं होगा, तो निम्नलिखित प्रयास करें। एक ऐसा कार्य चुनें जिसे पूरा करने में आपको 5 मिनट लगेंगे और उसे करें। फिर एक टाइमर प्रारंभ करें और उस जटिल कार्य पर 5 मिनट के लिए काम करने का प्रयास करें। यदि आप कुछ करना शुरू करते हैं, तो आप इसे पूरा करने की संभावना अधिक रखते हैं, क्योंकि आप अधूरे कार्यों को याद रखना पसंद करते हैं। इस प्रकार आपकी टालमटोल पर विजय पाने की संभावना बढ़ जाएगी।

अपने कार्य समय को ब्लॉकों में विभाजित करें

सभी ध्यान भंग करने वाले तत्वों को दूर करें और अपने काम पर ध्यान केंद्रित करें। हम सुझाव देते हैं कि आप एक काम के घंटे को 20-मिनट की अवधियों में विभाजित करें और उनके बीच छोटे ब्रेक लें। मस्तिष्क चक्रों में काम करता है जिसमें गतिविधि के उच्च और निम्न अवधि होती हैं। उत्पादकता के शिखर तक पहुंचने के लिए, इन परिवर्तनों के प्रति सजग रहना चाहिए और अपने काम और आराम के समय को सम्मानपूर्वक संतुलित करना चाहिए।

शर्त लगाएं

अपनी उत्पादकता को सुधारने का एक और तरीका है एक दोस्त के साथ शर्त लगाना। अपने कार्य के लिए समय और तिथि एक समापन समय के रूप में चुनें। फिर, अपने दोस्त को यह पेशकश करें कि अगर आप समय पर कार्य को पूरा नहीं कर पाते हैं तो कुछ पैसे, कॉफी या लंच उसे दें। यह अतिरिक्त प्रेरणा प्रदान करेगा।

टालमटोल के पिछले उदाहरणों के बारे में सकारात्मक सोचें

अपने पिछले टालमटोल के मामलों के लिए खुद पर बहुत कठोर न बनें। यह समस्या अक्सर परफेक्शनिस्ट्स और विफल होने से डरने वाले लोगों के साथ होती है। सकारात्मक बने रहें और नकारात्मक विचारों को अपने मन में प्रवेश करने न दें।

हमें उम्मीद है कि हमारा लेख आपको टालमटोल के जाल से मुक्त करेगा।