Como Vencer a Procrastinação

Todo mundo às vezes é culpado de adiar tarefas importantes. As pessoas muitas vezes acreditam que têm tempo ilimitado para trabalhar. O prazo se aproxima, enquanto as tarefas permanecem inacabadas. A procrastinação crônica pode levar a consequências sérias: de uma bronca a perder o emprego. Dito isso, aqui estão algumas dicas sobre como parar de procrastinar.

Lidar com a procrastinação começa encontrando a raiz do problema

Qualquer pessoa pode ficar sobrecarregada com o volume de trabalho. Primeiro, você deve escolher sua principal tarefa prioritária. Antes de começar, entenda as causas da procrastinação. Talvez você tenha medo de fazer a tarefa errada ou esteja confuso sobre ela. Não tenha medo de pedir ajuda aos seus colegas.

Hoje é um bom dia para começar

Se você não sabe como vencer a procrastinação, a melhor solução é começar a trabalhar imediatamente. Se uma tarefa parece muito complicada e você acha que não terá tempo para fazê-la, tente o seguinte. Pense em uma tarefa que levará 5 minutos para terminar e faça-a. Em seguida, ative um cronômetro e tente trabalhar nessa tarefa complicada por 5 minutos. Se você começar a fazer algo, é mais provável que você o conclua, pois tende a se lembrar de tarefas inacabadas. Dessa forma, suas chances de vencer a procrastinação aumentam.

Divida seu horário de trabalho em blocos

Elimine todas as distrações e concentre-se no seu trabalho. Sugerimos que você divida uma hora de trabalho em períodos de 20 minutos e faça pequenas pausas entre eles. O cérebro funciona em ciclos com períodos de alta e baixa atividade. Para alcançar o pico de produtividade, é preciso estar atento a essas variações e equilibrar adequadamente o tempo de trabalho e descanso.

Faça uma aposta

Outra maneira de melhorar sua produtividade é fazer uma aposta com um amigo. Escolha um horário e data como prazo final para a sua tarefa. Em seguida, ofereça ao seu amigo um pouco de dinheiro, café ou almoço caso você não consiga terminar a tarefa a tempo. Isso proporcionará motivação adicional.

Pense positivamente sobre casos anteriores de procrastinação

Tente não ser muito duro consigo mesmo pelos seus casos anteriores de procrastinação. Esse problema muitas vezes ocorre com perfeccionistas e pessoas que têm medo de falhar. Mantenha a positividade e não deixe pensamentos negativos invadirem sua mente.

Esperamos que nosso artigo te liberte da armadilha da procrastinação.