Cómo Vencer la Procrastinación

Todos a veces son culpables de posponer tareas importantes. La gente a menudo cree que tiene tiempo ilimitado para trabajar. La fecha límite se acerca, mientras las tareas quedan sin terminar. La procrastinación crónica puede llevar a consecuencias serias: desde regaños hasta perder el trabajo. Dicho esto, aquí hay algunos consejos sobre cómo dejar de procrastinar.

Enfrentar la procrastinación comienza con encontrar la raíz del problema

Cualquiera puede sentirse abrumado por la carga de trabajo. Primero, tienes que elegir una tarea de máxima prioridad. Antes de comenzar, comprende las causas de la procrastinación. Tal vez tienes miedo de hacer mal la tarea o te sientes confundido al respecto. No tengas miedo de pedir ayuda a tus colegas.

Hoy es un buen día para empezar

Si no sabes cómo vencer la procrastinación, la mejor solución es comenzar a trabajar de inmediato. Si una tarea parece demasiado complicada y crees que no tendrás tiempo para hacerla, intenta lo siguiente. Piensa en una tarea que te lleve 5 minutos completar y hazla. Luego, pon un temporizador y trata de trabajar en esa tarea complicada durante 5 minutos. Si comienzas a hacer algo, es más probable que lo termines, ya que tienes la tendencia de recordar las tareas sin terminar. De esa manera, tus posibilidades de vencer la procrastinación aumentan.

Divide tus horas de trabajo en bloques

Deshazte de todas las distracciones y concéntrate en tu trabajo. Te sugerimos que dividas una hora de trabajo en períodos de 20 minutos y hagas pequeños descansos entre ellos. El cerebro trabaja en ciclos con períodos de alta y baja actividad. Para alcanzar el pico de productividad, uno debe ser consciente de esas fluctuaciones, equilibrando su tiempo de trabajo y descanso de manera respetuosa.

Haz una apuesta

Otra manera de mejorar tu productividad es haciendo una apuesta con un amigo. Elige una hora y fecha como límite para tu tarea. Luego, ofrece a tu amigo un poco de dinero, café o almuerzo si no logras terminar la tarea a tiempo. Esto proporcionará motivación adicional.

Piensa positivamente sobre instancias pasadas de procrastinación

Trata de no ser demasiado duro contigo mismo por casos anteriores de procrastinación. Este problema a menudo ocurre con perfeccionistas y personas que tienen miedo a fallar. Mantén la positividad y no dejes que pensamientos negativos se introduzcan en tu mente.

Esperamos que nuestro artículo te libere de la trampa de la procrastinación.