Como Vencer a Procrastinação

Todos, às vezes, são culpados de adiar tarefas importantes. As pessoas costumam acreditar que têm tempo ilimitado para o trabalho. O prazo se aproxima, enquanto as tarefas permanecem inacabadas. A procrastinação crônica pode levar a consequências sérias: desde reprimendas até a perda do emprego. Dito isso, aqui estão algumas dicas sobre como parar de procrastinar.

Lidar com a procrastinação começa encontrando a raiz do problema

Qualquer pessoa pode se sentir sobrecarregada pela carga de trabalho. Primeiro, você deve escolher uma tarefa de alta prioridade. Antes de começar, entenda as causas da procrastinação. Talvez você tenha medo de errar na tarefa ou esteja confuso sobre ela. Não tenha medo de pedir ajuda aos seus colegas.

Hoje é um bom dia para começar

Se você não sabe como vencer a procrastinação, a melhor solução é começar a trabalhar imediatamente. Se uma tarefa parece muito complicada e você acha que não terá tempo para concluí-la, tente o seguinte. Pense em uma tarefa que você levará 5 minutos para terminar e faça-a. Em seguida, coloque um cronômetro para funcionar e tente trabalhar nessa tarefa complicada por 5 minutos. Se você começar a fazer algo, é mais provável que conclua, já que tende a se lembrar de tarefas inacabadas. Dessa forma, suas chances de vencer a procrastinação aumentam.

Divida suas horas de trabalho em blocos

Elimine todas as distrações e concentre-se no seu trabalho. Sugerimos que você divida uma hora de trabalho em períodos de 20 minutos e faça pequenas pausas entre eles. O cérebro funciona em ciclos com períodos altos e baixos de atividade. Para atingir o pico de produtividade, é preciso ter em mente essas oscilações, equilibrando o tempo de trabalho e descanso de forma respeitosa.

Faça uma aposta

Outra maneira de melhorar sua produtividade é fazer uma aposta com um amigo. Escolha um horário e data como prazo para sua tarefa. Em seguida, ofereça ao seu amigo um pouco de dinheiro, café ou almoço caso você não consiga terminar a tarefa a tempo. Isso fornecerá motivação adicional.

Pense positivamente sobre casos passados de procrastinação

Tente não ser muito duro consigo mesmo por suas procrastinações anteriores. Esse problema ocorre frequentemente com perfeccionistas e pessoas que têm medo de falhar. Mantenha o otimismo e não deixe que pensamentos negativos invadam sua mente.

Esperamos que nosso artigo liberte você da armadilha da procrastinação.