Todo el mundo a veces es culpable de posponer tareas importantes. La gente a menudo cree que tiene tiempo ilimitado para trabajar. El plazo se aproxima, mientras que las tareas permanecen sin terminar. La procrastinación crónica puede llevar a consecuencias serias: desde un regaño hasta perder el empleo. Dicho esto, aquí hay algunos consejos sobre cómo dejar de procrastinar.
Lidiar con la procrastinación comienza encontrando la raíz del problema
Cualquiera puede sentirse abrumado por la carga de trabajo. Primero, debes elegir una tarea de máxima prioridad. Antes de comenzar, entiende las causas de la procrastinación. Quizás tienes miedo de equivocarte en la tarea o estás confundido al respecto. No tengas miedo de pedir ayuda a tus colegas.
Hoy es un buen día para empezar
Si no sabes cómo vencer la procrastinación, la mejor solución es comenzar a trabajar de inmediato. Si una tarea parece demasiado complicada y piensas que no tendrás tiempo para hacerla, prueba lo siguiente. Piensa en una tarea que te tome 5 minutos para terminar y hazla. Luego, pon un temporizador funcionando e intenta trabajar en esa tarea complicada por 5 minutos. Si comienzas a hacer algo, es más probable que lo termines, ya que tiendes a recordar tareas sin terminar. De esta manera, tus probabilidades de vencer la procrastinación aumentan.
Divide tus horas de trabajo en bloques
Deshazte de todas las distracciones y concéntrate en tu trabajo. Sugerimos que dividas una hora de trabajo en períodos de 20 minutos y hagas breves descansos entre ellos. El cerebro trabaja en ciclos con períodos altos y bajos de actividad. Para alcanzar el pico de productividad, uno debe ser consciente de esas oscilaciones, balancear su tiempo de trabajo y descanso respetuosamente.
Haz una apuesta
Otra manera de mejorar tu productividad es haciendo una apuesta con un amigo. Elige una hora y fecha como plazo para tu tarea. Luego, ofrece a tu amigo un poco de dinero, café o almuerzo si no logras terminar la tarea a tiempo. Esto proporcionará motivación adicional.
Piensa positivamente sobre instancias pasadas de procrastinación
Intenta no ser demasiado duro contigo mismo por tus casos anteriores de procrastinación. Este problema ocurre a menudo en perfeccionistas y personas que tienen miedo de fallar. Mantén la positividad y no dejes que los pensamientos negativos se infiltren en tu mente.
Esperamos que nuestro artículo te libere de la trampa de la procrastinación.
