Cómo Vencer la Procrastinación

Todo el mundo a veces es culpable de posponer tareas importantes. Las personas a menudo creen que tienen tiempo ilimitado para el trabajo. La fecha límite se acerca, mientras las tareas permanecen sin terminar. La procrastinación crónica puede llevar a consecuencias serias: desde ser reprendido hasta perder el empleo. Dicho esto, aquí hay algunos consejos sobre cómo dejar de procrastinar.

Lidiar con la procrastinación comienza con encontrar la raíz del problema

Cualquiera puede sentirse abrumado por la carga de trabajo. Primero, debes elegir una tarea de máxima prioridad. Antes de comenzar, comprende las causas de la procrastinación. Tal vez tengas miedo de hacer mal la tarea o estés confundido al respecto. No tengas miedo de pedir ayuda a tus colegas.

Hoy es un buen día para empezar

Si no sabes cómo vencer la procrastinación, la mejor solución es comenzar a trabajar de inmediato. Si una tarea parece demasiado complicada y piensas que no tendrás tiempo para hacerla, intenta lo siguiente. Piensa en una tarea que te tome 5 minutos terminar y hazla. Luego, pon un temporizador y trata de trabajar en esa tarea complicada durante 5 minutos. Si comienzas a hacer algo, es más probable que lo termines, ya que tiendes a recordar las tareas sin terminar. De esa manera, aumentas tus posibilidades de vencer la procrastinación.

Divide tus horas de trabajo en bloques

Deshazte de todas las distracciones y concéntrate en tu trabajo. Sugerimos que dividas una hora de trabajo en períodos de 20 minutos y hagas pausas cortas entre ellos. El cerebro trabaja en ciclos con períodos altos y bajos de actividad. Para alcanzar el pico de productividad, uno debe ser consciente de esos ciclos y equilibrar su tiempo de trabajo y descanso de manera respetuosa.

Haz una apuesta

Otra manera de mejorar tu productividad es haciendo una apuesta con un amigo. Elige una hora y fecha como fecha límite para tu tarea. Luego, ofrécele a tu amigo un poco de dinero, café o almuerzo si no terminas la tarea a tiempo. Esto proporcionará motivación adicional.

Piensa positivamente sobre instancias pasadas de procrastinación

Trata de no ser demasiado duro contigo mismo por tus casos anteriores de procrastinación. Este problema ocurre a menudo con perfeccionistas y personas que temen fallar. Mantén la positividad y no dejes que los pensamientos negativos se infiltren en tu mente.

Esperamos que nuestro artículo te libere de la trampa de la procrastinación.