Cum să Învingi Procrastinarea

Toată lumea este uneori vinovată de amânarea sarcinilor importante. Oamenii cred adesea că au timp nelimitat pentru muncă. Termenul limită se apropie, în timp ce sarcinile rămân neterminate. Procrastinarea cronică poate duce la consecințe grave: de la criticare până la pierderea locului de muncă. Cu toate acestea, există câteva sfaturi despre cum să nu mai procrastinezi.

Combaterea procrastinării începe prin găsirea cauzei problemei

Oricine poate fi copleșit de volumul de muncă. Mai întâi, trebuie să alegi o sarcină cu prioritate maximă. Înainte de a începe, înțelege cauzele procrastinării. Poate te temi să nu greșești sau ești confuz în privința acesteia. Nu-ți fie frică să ceri ajutor de la colegi.

Astăzi este o zi bună pentru a începe

Dacă nu știi cum să învingi procrastinarea, cea mai bună soluție este să începi să lucrezi imediat. Dacă o sarcină pare prea complicată și crezi că nu vei avea timp să o faci, încearcă următoarele. Gândește-te la o sarcină care îți va lua 5 minute să o finalizezi și fă-o. Apoi, pornește un cronometru și încearcă să lucrezi la acea sarcină complicată timp de 5 minute. Dacă începi să faci ceva, este mai probabil să duci la bun sfârșit, deoarece ești înclinat să-ți amintești de sarcinile neterminate. În acest fel, șansa de a învinge procrastinarea va crește.

Împarte orele de lucru în blocuri

Scapă de toate distragerile și concentrează-te asupra muncii tale. Îți sugerăm să împarți o oră de lucru în perioade de 20 de minute și să faci pauze scurte între ele. Creierul lucrează în cicluri cu perioade de activitate ridicată și scăzută. Pentru a atinge vârful productivității, trebuie să fii conștient de aceste fluctuații și să echilibrezi timpul de muncă și de odihnă corespunzător.

Fă un pariu

O altă modalitate de a-ți îmbunătăți productivitatea este să faci un pariu cu un prieten. Alege un termen și o dată ca termen limită pentru sarcina ta. Apoi, oferă-i prietenului tău o mică sumă de bani, o cafea sau un prânz dacă nu reușești să finalizezi sarcina la timp. Acest lucru va oferi motivație suplimentară.

Gândește pozitiv despre cazurile trecute de procrastinare

Încearcă să nu fii prea dur cu tine însuți pentru cazurile anterioare de procrastinare. Această problemă apare adesea la perfecționiști și la oamenii care se tem să nu eșueze. Menține o atitudine pozitivă și nu lăsa gândurile negative să-ți pătrundă în minte.

Sperăm că articolul nostru te va elibera din capcana procrastinării.