Comment Vaincre la Procrastination

Tout le monde est parfois coupable de remettre à plus tard des missions importantes. Les gens croient souvent qu'ils ont un temps illimité pour le travail. La date limite approche, tandis que les tâches restent inachevées. La procrastination chronique peut entraîner des conséquences graves : des réprimandes à la perte de l'emploi. Cela dit, voici quelques conseils pour arrêter de procrastiner.

Gérer la procrastination commence par trouver la racine du problème

N'importe qui peut être submergé par la charge de travail. Tout d'abord, vous devez choisir une mission de priorité absolue. Avant de commencer, comprenez les causes de la procrastination. Peut-être avez-vous peur de mal faire la tâche ou en êtes-vous confus. N'ayez pas peur de demander de l'aide à vos collègues.

Aujourd'hui est un bon jour pour commencer

Si vous ne savez pas comment vaincre la procrastination, la meilleure solution est de commencer à travailler immédiatement. Si une tâche semble trop compliquée et que vous pensez ne pas avoir le temps de la réaliser, essayez ce qui suit. Pensez à une mission que vous pourrez terminer en 5 minutes et faites-le. Ensuite, lancez un chronomètre et essayez de travailler sur cette tâche compliquée pendant 5 minutes. Si vous commencez à faire quelque chose, vous êtes plus susceptible de le terminer, car vous avez tendance à vous souvenir des tâches inachevées. De cette façon, vos chances de vaincre la procrastination augmentent.

Divisez vos heures de travail en blocs

Éliminez toutes les distractions et concentrez-vous sur votre travail. Nous vous suggérons de diviser une heure de travail en périodes de 20 minutes et de faire de courtes pauses entre elles. Le cerveau fonctionne en cycles avec des périodes d'activité haute et basse. Pour atteindre le sommet de la productivité, il faut être attentif à ces fluctuations, équilibrer respectivement son temps de travail et de repos.

Faites un pari

Une autre façon d'améliorer votre productivité est de faire un pari avec un ami. Choisissez une heure et une date comme échéance pour votre tâche. Ensuite, offrez à votre ami un peu d'argent, un café ou un déjeuner si vous ne parvenez pas à terminer la tâche à temps. Cela fournira une motivation supplémentaire.

Pensez positivement aux instances passées de procrastination

Essayez de ne pas être trop dur avec vous-même pour vos précédents cas de procrastination. Ce problème se produit souvent chez les perfectionnistes et les personnes qui ont peur d'échouer. Gardez la positivité et ne laissez pas les pensées négatives s'infiltrer dans votre esprit.

Nous espérons que notre article vous libérera du piège de la procrastination.