Как да победим отлагането

Всеки понякога е виновен за отлагане на важни задачи. Хората често смятат, че имат неограничено време за работа. Крайните срокове наближават, докато задачите остават недовършени. Хроничното отлагане може да доведе до сериозни последствия: от забележки до загуба на работата. С това казано, ето няколко съвета как да спрете да отлагате.

Справянето с отлагането започва с намирането на корена на проблема

Всеки може да бъде затрупан от работно натоварване. Първо трябва да изберете задача с най-висок приоритет. Преди да започнете, разберете причините за отлагането. Може би се страхувате да не направите грешка или сте объркани. Не се страхувайте да потърсите помощ от колегите си.

Днес е добър ден за започване

Ако не знаете как да преодолеете отлагането, най-доброто решение е да започнете веднага да работите. Ако задачата изглежда прекалено сложна и смятате, че няма да имате време да я изпълните, опитайте следното. Помислете за задача, която ще ви отнеме 5 минути да завършите и я направете. След това пуснете таймера и опитайте да работите по сложната задача за 5 минути. Ако започнете да правите нещо, е по-вероятно да го довършите, защото сте склонни да помните незавършените задачи. По този начин шансът ви да победите отлагането се увеличава.

Разделете работните си часове на блокове

Отървете се от всички разсейвания и се концентрирайте върху работата си. Предлагаме ви да разделите един работен час на 20-минутни периоди и да правите кратки паузи между тях. Мозъкът работи в цикли с високи и ниски периоди на активност. За да достигнете върха на продуктивността, трябва да сте наясно с тези колебания и да балансирате времето си за работа и почивка уважително.

Направете залог

Друг начин за подобряване на продуктивността е чрез залагане с приятел. Изберете време и дата като краен срок за изпълнение на задачата. След това предложете на приятеля си малко пари, кафе или обяд, ако не успеете да завършите задачата навреме. Това ще осигури допълнителна мотивация.

Мислете положително за минали случаи на отлагане

Опитайте се да не бъдете прекалено сурови към себе си за предишните си случаи на отлагане. Този проблем често се среща при перфекционисти и хора, които се страхуват от провал. Поддържайте положителното отношение и не позволявайте на негативните мисли да се вмъкват в ума ви.

Надяваме се, че нашата статия ще ви освободи от капана на отлагането.

Говорейки за отлагането, може би ще се заинтересувате от някои други теми, свързани с продуктивността и управлението на времето. Например, можете да научите повече за [циркадните ритми](https://bg.wikipedia.org/wiki/Циркаден_ритъм), които влияят върху нашата ефективност през различните периоди на деня. Ако се интересувате от по-дълбоки техники за планиране на времето, разгледайте статията за [метода "Помодоро"](https://bg.wikipedia.org/wiki/Метод_„Помодоро“), който предлага работа в кратки интервали, подобно на предложените блокове време. За повече информация относно психологическите аспекти, които могат да стоят зад отлагането, прочетете за [перфекционизма](https://bg.wikipedia.org/wiki/Перфекционизъм). Надяваме се тези ресурси да ви бъдат полезни в пътя към подобряване на вашата продуктивност.