Барлығымыз кейде маңызды тапсырмаларды кейінге қалдыруға кінәліміз. Адамдар көбінесе жұмысқа шексіз уақыттары бар деп санайды. Мерзім жақындап қалғанмен, тапсырмалар аяқталмай қалады. Созылмалы кейінге қалдыру ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін: ұрысудан жұмысынан айырылуға дейін. Осыған байланысты, кейінге қалдыруды қалай тоқтатуға болатыны туралы бірнеше кеңес бар.
Кейінге қалдырумен күресу мәселенің түп тамырынан басталады
Кез келген адам жұмыс көлемінен шаршап қалуы мүмкін. Ең алдымен, басты басымды тапсырманы таңдау керек. Бастамас бұрын, кейінге қалдыру себептерін түсініңіз. Мүмкін, сіз тапсырманы қате орындаудан қорқасыз немесе ол туралы түсініксіз болып отыр. Әріптестеріңізден көмек сұрауға қорықпаңыз.
Бүгін бастауға жақсы күн
Егер кейінге қалдыруды қалай жеңуді білмесеңіз, ең жақсы шешім - жұмысқа бірден кірісу. Егер тапсырма тым күрделі болып көрінсе және оны орындауға уақытыңыз жетпейтінін ойласаңыз, келесіні байқап көріңіз. 5 минутта аяқталатын тапсырманы ойлап тауып, оны орындаңыз. Содан кейін сағатты қоуыңызға қойып, сол күрделі тапсырманы 5 минут бойы орындауға тырысыңыз. Бір нәрсе жасай бастасаңыз, оны аяқтауға бейім боласыз, өйткені аяқталмаған тапсырмаларды есте сақтау ықтималдығы жоғары. Осылайша кейінге қалдыруды жеңу мүмкіндігі артады.
Жұмыс уақытыңызды блоктарға бөліңіз
Барлық алаңдаушылықтардан арылып, жұмысыңызға назар аударыңыз. Біз жұмыс сағатын 20 минуттық кезеңдерге бөліп, олардың арасында қысқа үзіліс жасауды ұсынамыз. Миға жоғары және төмен белсенділік кезеңдерімен циклдарда жұмыс істейді. Өнімділіктің шыңына жету үшін, сол ауытқуларды назарға алу керектігін, жұмысты және демалыс уақыттарын теңестіруді есте ұстау керек.
Бәс тігіңіз
Өнімділігіңізді арттырудың тағы бір жолы - досыңызбен бәс тігу. Өз тапсырмаңыздың мерізімі ретінде уақыт пен күнді таңдаңыз. Содан кейін, досыңызға уақытында тапсырманы аяқтамасаңыз, ақша, кофе немесе түскі ас ұсыныңыз. Бұл қосымша ынталандыруды қамтамасыз етеді.
Кейінге қалдырудың өткен жағдайлары туралы оң ойлаңыз
Кейінге қалдырудың алдыңғы жағдайлары үшін өзіңізге тым қатал болмауға тырысыңыз. Бұл проблема көбінесе перфекционистер мен сәтсіздіктен қорқатын адамдарда кездеседі. Оң көзқарасты сақтаңыз және теріс ойлардың санаңызға еніуіне жол бермеңіз.
Мақаламыздың кейінге қалдыру тұзағынан арылуыңызға көмектесетініне үміттенеміз.
