Comment Vaincre la Procrastination

Tout le monde est parfois coupable de reporter des tâches importantes. Les gens croient souvent qu'ils ont du temps illimité pour le travail. La date limite approche, tandis que les tâches restent inachevées. La procrastination chronique peut entraîner des conséquences graves : des réprimandes à la perte de l'emploi. Cela dit, voici quelques conseils pour arrêter de procrastiner.

Gérer la procrastination commence par trouver la cause du problème

Tout le monde peut être submergé par la charge de travail. Tout d'abord, vous devez choisir une tâche prioritaire. Avant de commencer, comprenez les causes de la procrastination. Peut-être avez-vous peur de mal faire la tâche ou êtes-vous confus à son sujet. N'ayez pas peur de demander de l'aide à vos collègues.

Aujourd'hui est une bonne journée pour commencer

Si vous ne savez pas comment vaincre la procrastination, la meilleure solution est de commencer à travailler immédiatement. Si une tâche vous semble trop compliquée et que vous pensez ne pas avoir le temps de la faire, essayez ce qui suit. Pensez à une tâche qui vous prendra 5 minutes à terminer et faites-la. Ensuite, mettez un minuteur et essayez de travailler sur cette tâche compliquée pendant 5 minutes. Si vous commencez à faire quelque chose, vous avez plus de chances de le mener à bien, car vous avez tendance à vous souvenir des tâches inachevées. De cette façon, vos chances de vaincre la procrastination augmentent.

Divisez vos heures de travail en blocs

Eliminez toutes les distractions et concentrez-vous sur votre travail. Nous vous suggérons de diviser une heure de travail en périodes de 20 minutes et de faire de courtes pauses entre elles. Le cerveau fonctionne par cycles avec des périodes d'activité élevée et faible. Pour atteindre le sommet de la productivité, il faut être conscient de ces variations, équilibrer respectueusement le temps de travail et de repos.

Faites un pari

Une autre façon d'améliorer votre productivité est de faire un pari avec un ami. Choisissez une heure et une date comme date limite pour votre tâche. Ensuite, proposez à votre ami un peu d'argent, un café ou un déjeuner si vous ne terminez pas la tâche à temps. Cela apportera une motivation supplémentaire.

Pensez positivement aux cas précédents de procrastination

Essayez de ne pas être trop dur avec vous-même pour vos cas précédents de procrastination. Ce problème se pose souvent chez les perfectionnistes et ceux qui ont peur d'échouer. Gardez le moral et ne laissez pas les pensées négatives s'immiscer dans votre esprit.

Nous espérons que notre article vous libérera du piège de la procrastination.