Visi kartais kalti dėl svarbių užduočių atidėjimo. Žmonės dažnai tiki, kad turi neribotai laiko darbui. Terminas artėja, o užduotys lieka nebaigtos. Lėtinis atidėliojimas gali sukelti rimtų pasekmių: nuo priekaištų iki darbo praradimo. Taigi, keletas patarimų, kaip liautis atidėlioti.
Kova su atidėliojimu prasideda nuo problemos priežasties nustatymo
Kiekvienas gali pasijusti priblokštas darbo krūvio. Pirmiausia reikia pasirinkti svarbiausią užduotį. Prieš pradėdami, supraskite atidėliojimo priežastis. Galbūt bijote atlikti užduotį neteisingai arba ji jums atrodo paini. Nebijokite prašyti kolegų pagalbos.
Šiandien gera diena pradėti
Jei nežinote, kaip įveikti atidėliojimą, geriausia išeitis yra pradėti dirbti nedelsiant. Jei užduotis atrodo pernelyg sudėtinga ir manote, kad neturėsite laiko ją atlikti, išbandykite šiuos veiksmus. Pagalvokite apie užduotį, kuri jums užtruks 5 minutes atlikti, ir padarykite ją. Tada nustatykite laikmatį ir bandykite dirbti su ta sudėtinga užduotimi 5 minutes. Jei ką nors pradėsite daryti, yra tikimybė, kad tai užbaigsite, nes linkę prisiminti nebaigtas užduotis. Taip jūsų šansai įveikti atidėliojimą padidėja.
Padalinkite savo darbo valandas į blokus
Atsikratykite viso to, kas blaško dėmesį, ir susikoncentruokite į darbą. Siūlome padalinti darbo valandą į 20 minučių periodus ir tarp jų daryti trumpas pertraukas. Smegenys dirba ciklais su didelio ir mažo aktyvumo periodais. Norint pasiekti produktyvumo piką, reikia atsižvelgti į tuos svyravimus, pagarbiai suderinti darbo ir poilsio laiką.
Darykite statymą
Kitas būdas pagerinti produktyvumą yra padaryti statymą su draugu. Pasirinkite laiką ir datą, kaip užduoties atlikimo terminą. Tada pasiūlykite draugui šiek tiek pinigų, kavos arba pietus, jei nepavyks užduoties atlikti laiku. Tai suteiks papildomos motyvacijos.
Galvokite teigiamai apie ankstesnius atidėliojimo atvejus
Stenkitės nebūti per griežti sau dėl savo ankstesnių atidėliojimo atvejų. Ši problema dažnai pasitaiko perfekcionistams ir žmonėms, bijantiems nesėkmės. Išlaikykite pozityvumą ir neleiskite neigiamoms mintims įsiskverbti į jūsų sąmonę.
Tikimės, kad mūsų straipsnis išlaisvins jus iš atidėliojimo spąstų.
