Πώς Να Νικήσετε Την Αναβλητικότητα

Όλοι κάποιες φορές είναι ένοχοι για την αναβολή σημαντικών εργασιών. Οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι έχουν απεριόριστο χρόνο για δουλειά. Η προθεσμία πλησιάζει, ενώ οι εργασίες παραμένουν ημιτελείς. Η χρόνια αναβλητικότητα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες: από επιπλήξεις μέχρι την απώλεια της δουλειάς. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές συμβουλές για το πώς να σταματήσετε την αναβλητικότητα.

Η αντιμετώπιση της αναβλητικότητας ξεκινά με την εύρεση της ρίζας του προβλήματος

Ο καθένας μπορεί να κατακλυστεί από τον φόρτο εργασίας. Πρώτα, πρέπει να επιλέξετε μια εργασία με την υψηλότερη προτεραιότητα. Πριν ξεκινήσετε, κατανοήστε τις αιτίες της αναβλητικότητας. Ίσως φοβάστε να κάνετε λάθος στην εργασία ή να είστε μπερδεμένοι. Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από τους συναδέλφους σας.

Σήμερα είναι μια καλή μέρα για να ξεκινήσετε

Αν δεν ξέρετε πώς να ξεπεράσετε την αναβλητικότητα, η καλύτερη λύση είναι να αρχίσετε να δουλεύετε αμέσως. Αν μια εργασία φαίνεται πολύπλοκη και νομίζετε ότι δεν θα έχετε χρόνο να την ολοκληρώσετε, δοκιμάστε το εξής. Σκεφτείτε μια εργασία που θα σας πάρει 5 λεπτά για να την ολοκληρώσετε και κάντε την. Στη συνέχεια, βάλτε ένα χρονόμετρο και προσπαθήστε να δουλέψετε σε αυτήν την πολύπλοκη εργασία για 5 λεπτά. Αν αρχίσετε να κάνετε κάτι, είναι πιο πιθανό να το ολοκληρώσετε, καθώς τείνετε να θυμάστε τις ημιτελείς εργασίες. Έτσι αυξάνεται η πιθανότητα να ξεπεράσετε την αναβλητικότητα.

Διαχωρίστε τις ώρες εργασίας σας σε μπλοκ

Απαλλαγείτε από όλους τους περισπασμούς και επικεντρωθείτε στη δουλειά σας. Προτείνουμε να διαχωρίσετε μία ώρα εργασίας σε περιόδους των 20 λεπτών και να κάνετε μικρά διαλείμματα μεταξύ τους. Ο εγκέφαλος λειτουργεί σε κύκλους με περιόδους υψηλής και χαμηλής δραστηριότητας. Για να φτάσετε στη μέγιστη παραγωγικότητα, πρέπει να είστε προσεκτικοί σε αυτές τις διακυμάνσεις, ισορροπώντας τον χρόνο εργασίας και ξεκούρασης με σεβασμό.

Κάντε ένα στοίχημα

Ένας άλλος τρόπος να βελτιώσετε την παραγωγικότητά σας είναι κάνοντας ένα στοίχημα με έναν φίλο. Επιλέξτε μια ώρα και ημερομηνία ως προθεσμία για την εργασία σας. Στη συνέχεια, προσφέρετε στον φίλο σας λίγα χρήματα, καφέ ή γεύμα αν δεν ολοκληρώσετε την εργασία εγκαίρως. Αυτό θα παρέχει επιπλέον κίνητρο.

Σκεφτείτε θετικά για τις προηγούμενες περιπτώσεις αναβλητικότητας

Προσπαθήστε να μην είστε πολύ αυστηροί με τον εαυτό σας για τις προηγούμενες περιπτώσεις αναβλητικότητας. Αυτό το πρόβλημα συχνά εμφανίζεται σε τελειομανείς και άτομα που φοβούνται την αποτυχία. Διατηρήστε τη θετικότητα και μην αφήνετε αρνητικές σκέψεις να εισχωρήσουν στο μυαλό σας.

Ελπίζουμε ότι το άρθρο μας θα σας απελευθερώσει από την παγίδα της αναβλητικότητας.