Hoe Om Uitstelgedrag Te Oorkom

Almal is soms skuldig daaraan om belangrike take uit te stel. Mense glo dikwels dat hulle onbeperkte tyd het vir werk. Die sperdatum kom nader, terwyl take onvoltooid bly. Chroniese uitstelgewoonte kan tot ernstige gevolge lei: van 'n uittrap tot die verlies van werk. Met dit gesê, hier is 'n paar advies oor hoe om op te hou uitstel.

Om uitstelgedrag te hanteer begin met die vind van die wortel van die probleem

Enigiemand kan oorweldig word deur werklas. Eerstens moet jy 'n hoë prioriteit-taak kies. Voordat jy begin, verstaan die oorsake van uitstel. Miskien is jy bang om die taak verkeerd te doen of is daarop verward. Moet nie bang wees om hulp van jou kollegas te vra nie.

Vandag is 'n goeie dag om te begin

As jy nie weet hoe om uitstelgedrag te klop nie, is die beste oplossing om dadelik te begin werk. As 'n taak te ingewikkeld lyk en jy dink jy sal nie tyd hê om dit te doen nie, probeer die volgende. Dink aan 'n taak wat jou 5 minute sal neem om klaar te maak en doen dit. Begin dan 'n timer en probeer vir 5 minute aan daardie ingewikkelde taak werk. As jy begin om iets te doen, is jy meer geneig om dit klaar te maak, aangesien jy geneig is om aan onvoltooide take te dink. Op daardie manier verhoog jou kans om uitstelgewoonte te oorkom.

Verdeel jou werkure in blokke

Raak ontslae van alle afleidings en konsentreer op jou werk. Ons stel voor dat jy 'n werksuur in 20-minute periodes verdeel en kort pouses tussenin maak. Die brein werk in siklusse met hoë en lae aktiwiteitsperiodes. Om die toppunt van produktiwiteit te bereik, moet 'n mens bedag wees op daardie wisselings, en hul werk- en russtyd respekteer en balanseer.

Sluit 'n weddenskap af

Nog 'n manier om jou produktiwiteit te verbeter, is om 'n weddenskap met 'n vriend aan te gaan. Kies 'n tyd en datum as 'n sperdatum vir jou taak. Bied dan jou vriend 'n bietjie geld, koffie of middagete aan as jy nie die taak betyds voltooi nie. Dit sal addisionele motivering bied.

Dink positief oor vorige gevalle van uitstel

Probeer om nie te krities met jouself te wees oor jou vorige gevalle van uitstel nie. Hierdie probleem kom dikwels voor by perfektioniste en mense wat bang is om te misluk. Hou die positiviteit op en laat nie negatiewe gedagtes jou verstand binnedring nie.

Ons hoop dat ons artikel jou sal bevry van die uitstelval.