Уақыт тапшылығы тұзағынан қалай құтылуға болады

Қазіргі уақытта адамдардың көбі уақыт жетіспеушілігіне ұшырайтын секілді, олар дүрбелең мен жайсыздыққа түсіп қалады. Әр өтіп кеткен мерзіммен бірге үзік-үзікке қайта оралу мүмкіндігі кішірейеді. Маңызды істер кешіктіріледі, ал ұзақ мерзімді пайдасы жоқ тапсырмалар басты орынға шығады. Мысалы, сіз үйді тазалауды бастайсыз, ал бір апта бұрынғы тапсырманы елемейсіз.

Салдарынан адамдарда уақыт жетіспеушілігі жоқ деген сезім пайда болады. Олар уақытқа шектеулі жобаларды бақылаудан айырылып қалудан қорқады және болашаққа жоспар құра алмайды. Жұмыс уақытының жеткілікті саны болса да, барлық тапсырмаларды аяқтауға уақыт жоқ деген сенімге өздерін сендіруге тырысады, бұл өнімділікке кері әсер етеді. Ойдағыдай сезінуден арылудың бірнеше жолдары бар:

Уақыт шектеулерін болдырмау үшін өзіңіздің басымдылықтарыңызды анықтаңыз

Үнемі уақыт жоқ деп сезінетіні қалай маңызды күнделікті нәрселерді, мысалы қарым-қатынасты, дене жаттығуларын немесе оқуды елемеуге әкеледі. Ұсақ тапсырмалар оларға маңыздырақ көрінеді, ал маңызды нәрселер үнемі шетте қалады. Біз сізге шағымданудың орнына, сіз үшін не маңызды, ал не маңызды емес екенін анықтап айтуды ұсынамыз, сонда келесіде "Спортқа уақытым жоқ" деп айтудың орнына, "Спорт менің басымдылығым емес" деп көріңіз. Мүмкін бір жұмыс түріне көп уақыт жұмсайтын шығарсыз, ал басқа нәрселерді толығымен іс-әрекеттер тізіміңізден өшіріп тастауыңызға болады.

Өзіңіздің ең өнімді кезіңізде күрделі тапсырмаларды орындап көріңіз

Мерзімдерді үнемі ойлау кез келген өнімділікті жояды. Бұл ойлар жұмыс істеуге тырысқанда да басыңызда айналсады. Бұл көптеген қателіктерге, сондай-ақ мерзімнің кешігуіне әкеледі. Жұмысты уақытында аяқтай алатыныңызды ойлап күтіп отыра бермеңіз. Тек сұраңыз: «Аталған тапсырманы қашан қолға алып, барымды қалай бере аламын?»

Мысалы, егер сіз түсте өнімдірек болсаңыз, сізде уақыт шектеуі жоқ маңызды тапсырмаңызды бастауға жақсы уақыт. Сонымен қатар, демалыс күндері басталмас бұрын мейлінше көбірек жұмыс істеуді ұсынамыз. Осылайша, сіз артық стресстен арыласыз, жақсы демалып, келесі жұмыс аптасына дайын боласыз.

Уақытыңызды кеңінен бөлуден қорықпаңыз

Созылмалы уақыт жетіспеушілігі адамды өмірінің әр секундында есептеуге мәжбүр етеді: қанша минут кезекте тұру, жұмысқа бара жатқанда кептелісте, дәрігердің кабинетінде қанша уақыт өткізу. Психологтар уақытты кеңінен бөлуді ұсынып отыр. Көп ұзамай сіздің уақытыңыздың жеткілікті екенін байқайсыз.

Әрине, біз бәрін бақылауда ұстау мүмкін емес, бірақ оған қалай әсер етеміз - біздің жауапкершілігіміз