Jak Pokonać Pułapkę Braku Czasu

Wydaje się, że obecnie coraz więcej osób cierpi na poczucie braku czasu, wpadając w pułapkę paniki i prokrastynacji. Szansa na powrót na właściwe tory maleje z każdym mijającym terminem. Ważne rzeczy są odkładane, podczas gdy zadania bez znaczących długoterminowych korzyści stają się priorytetem. Na przykład zaczynasz sprzątać dom, ignorując tygodniowe zadanie.

W rezultacie ludzie czują, że nie mają braku czasu. Obawiają się utraty kontroli nad projektami ograniczonymi czasem i nie potrafią zaplanować swojej przyszłości. Próbują przekonać siebie, że nie ma czasu na ukończenie wszystkich zadań, nawet jeśli mają dostateczną ilość godzin pracy, co negatywnie wpływa na ich produktywność. Istnieje kilka sposobów na pozbycie się tego nieprzyjemnego uczucia:

Uporządkuj swoje priorytety, aby uniknąć ograniczeń czasowych

Ludzie, którzy ciągle czują, że nie mają czasu na nic, są bardzo dobrzy w ignorowaniu istotnych codziennych rzeczy, takich jak relacje, ćwiczenia czy czytanie. Wykonywanie drobnych zadań wydaje im się ważniejsze, podczas gdy lista ważnych rzeczy jest stale ignorowana. Radzimy, aby zamiast narzekać, rzeczywiście określić, co jest, a co nie jest dla Ciebie priorytetem, więc kiedy następnym razem chcesz powiedzieć „Nie mam czasu na sport”, spróbuj powiedzieć „Uprawianie sportu nie jest moim priorytetem”. Być może spędzasz zbyt dużo czasu na jednym zadaniu, podczas gdy inne rzeczy mogą być całkowicie skreślone z Twojej listy aktywności.

Próbuj pracować nad złożonymi zadaniami, gdy jesteś najbardziej produktywny

Ciągłe myślenie o terminach jest najlepszym sposobem na zabicie jakiejkolwiek produktywności, którą masz. Myśli te dźwięczą Ci w głowie, nawet gdy próbujesz pracować. To skutkuje wieloma błędami i kolejnym opóźnieniem terminu. Nie czekaj i nie zastanawiaj się, czy zdołasz dokończyć pracę na czas. Musisz zadać sobie pytanie „Jaka jest najlepsza pora, by zająć się tym zadaniem i dać z siebie wszystko?”

Na przykład, jeśli jesteś bardziej produktywny po południu, to dobry moment, by zacząć ważne zadanie, które masz bez ograniczeń czasowych. Zalecamy również pracować, ile tylko możesz, zanim zacznie się weekend. W ten sposób pozbędziesz się niepotrzebnego stresu, dobrze odpoczniesz i będziesz gotowy na nowy tydzień pracy.

Nie bój się być hojny z czasem

Poczucie chronicznego deficytu czasu może spowodować, że osoba zacznie liczyć każdą sekundę swojego życia: ile minut spędza w kolejce, w korkach podczas jazdy do pracy, w gabinecie lekarza. Psycholodzy radzą być hojnymi z czasem. Wkrótce zobaczysz, że masz go pod dostatkiem.

Oczywiście, nie możemy kontrolować wszystkiego, ale to, jak na to reagujemy, jest naszą odpowiedzialnością