समय की कमी के जाल से कैसे बचें

ऐसा लगता है कि आजकल अधिक लोग समय की कमी का अनुभव करते हैं, जिससे वे तनाव और स्थगन के जाल में फंस जाते हैं। हर गुजरती समय सीमा के साथ वापस पटरी पर आने का मौका कम होता जाता है। महत्वपूर्ण चीजें टल जाती हैं, जबकि दीर्घकालिक लाभ के बिना कार्य शीर्ष प्राथमिकता बन जाते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने घर की सफाई शुरू करते हैं जबकि सप्ताह पुराना असाइनमेंट अनदेखा कर देते हैं।

इसके परिणामस्वरूप, लोगों को महसूस होता है कि उनके पास समय की कमी नहीं है। उन्हें समय-सीमित परियोजनाओं पर नियंत्रण खोने का डर होता है और वे अपने भविष्य के लिए योजनाएं बनाने में असमर्थ होते हैं। वे खुद को यह समझाने की कोशिश करते हैं कि सभी असाइनमेंट को निपटाने के लिए समय नहीं है, भले ही पर्याप्त कार्य घंटे हों, जो उत्पादकता पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। इससे उबरे के कुछ तरीके हैं:

समय बाधाओं से बचने के लिए अपनी प्राथमिकताओं को व्यवस्थित करें

जो लोग लगातार महसूस करते हैं कि उनके पास कुछ करने का समय नहीं है, वे अर्थपूर्ण रोज़मर्रा की चीज़ों जैसे रिश्ते, व्यायाम या पढ़ाई को नजरअंदाज करने में बहुत अच्छे होते हैं। छोटे कार्यों को उनके लिए अधिक महत्वपूर्ण लगते हैं जबकि महत्वपूर्ण चीज़ों की सूची लगातार अनदेखी होती जाती है। हम सलाह देते हैं कि शिकायत करने के बजाय, आप वास्तव में यह निर्णय लें कि आपके लिए क्या प्राथमिकता है और क्या नहीं, ताकि जब अगली बार आप कहना चाहें, "मेरे पास खेलों के लिए समय नहीं है", तो कोशिश करें कहें, "खेल मेरे लिए प्राथमिकता नहीं है"। शायद आप एक काम पर बहुत अधिक समय खर्च कर रहे हैं, जबकि अन्य चीज़ों को पूरी तरह से आपकी सक्रियता सूची से हटा सकते हैं।

जब आप सबसे अधिक उत्पादक हों तो जटिल कार्यों पर काम करें

समय सीमा के बारे में लगातार सोचना आपके पास कोई भी उत्पादकता को खत्म करने का सबसे अच्छा तरीका है। ये विचार तब भी आपके दिमाग में गूंजते रहते हैं जब आप काम करने की कोशिश कर रहे हों। इसका परिणाम कई गलतियों में होता है और फिर एक और समय सीमा में देरी। इंतजार न करें और यह सोचें कि आप समय पर काम खत्म कर पाएंगे या नहीं। आपको क्या करना है यह अपने आप से पूछें «मेरे लिए कार्य को शुरू करने और उसमें सब कुछ झोंकने के लिए सबसे अच्छा समय कब है?”

उदाहरण के लिए, यदि आप दोपहर में अधिक उत्पादक होते हैं, तो वह महत्वपूर्ण असाइनमेंट शुरू करने का यह एक अच्छा समय है जिसमें कोई समय सीमा नहीं है। हम यह भी सलाह देते हैं कि सप्ताहांत शुरू होने से पहले जितना हो सके उतना काम करें। इस तरह से आप अनावश्यक तनाव से छुटकारा पा सकेंगे, अच्छी तरह से आराम कर पाएंगे और अगले कार्य सप्ताह के लिए तैयार होंगे।

अपने समय के साथ उदार होने से न डरें

स्थायी समय की कमी का अनुभव व्यक्ति को अपने जीवन के प्रत्येक सेकंड को गिनने पर मजबूर कर सकता है: लाइन में कितने मिनट बिताते हैं, काम के लिए ड्राइव करते समय ट्रैफिक में, डॉक्टर के कार्यालय में। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि समय के साथ उदार रहें। जल्द ही, आप देखेंगे कि आपके पास पर्याप्त समय है।

बेशक, हम सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन हम कैसे प्रतिक्रिया देते हैं यह हमारी जिम्मेदारी है