วิธีเอาชนะกับดักขาดแคลนเวลา

ดูเหมือนว่าปัจจุบันนี้ ผู้คนจำนวนมากประสบปัญหาจากการรู้สึกขาดแคลนเวลา ติดกับดักของความวิตกกังวลและการผัดวันประกันพรุ่ง โอกาสในการกลับมาตามเป้าหมายเดิมก็น้อยลงมากขึ้นทุกวันที่กำหนดเวลาผ่านไป สิ่งที่สำคัญถูกเลื่อนออกไป ในขณะที่งานที่ไม่มีประโยชน์ระยะยาวกลายเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก ตัวอย่างเช่น คุณเริ่มทำความสะอาดบ้านแต่เพิกเฉยต่อการบ้านที่ทิ้งไว้หนึ่งสัปดาห์

ผลที่ตามมาคือ ผู้คนรู้สึกว่าไม่มีการขาดแคลนเวลา พวกเขากลัวที่จะสูญเสียการควบคุมโครงการที่จำกัดเวลาและไม่สามารถวางแผนสำหรับอนาคตได้ พวกเขาพยายามชักชวนตัวเองว่าไม่มีเวลาในการทำงานที่ได้รับมอบหมายทั้งหมดให้เสร็จ แม้ว่าจะมีจำนวนชั่วโมงการทำงานที่แน่นอนก็ตาม ซึ่งส่งผลกระทบต่อผลผลิตเชิงลบ มีวิธีบางอย่างที่จะขจัดความรู้สึกไม่สบายใจนี้ได้:

จัดลำดับความสำคัญของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงข้อจำกัดด้านเวลา

ผู้ที่มักจะรู้สึกว่าไม่มีเวลาในการทำสิ่งใดๆ มักจะเพิกเฉยต่อสิ่งสำคัญในชีวิตประจำวัน เช่น ความสัมพันธ์ การออกกำลังกาย หรือการอ่าน สำหรับพวกเขาการทำงานเล็กๆ ดูสำคัญกว่า ในขณะที่รายชื่อสิ่งสำคัญถูกเพิกเฉยไป เราแนะนำว่าแทนที่จะบ่น ให้คุณระบุว่ามีอะไรเป็นลำดับความสำคัญและไม่ใช่ลำดับความสำคัญสำหรับคุณ ดังนั้นเมื่อครั้งหน้าคุณต้องการจะบอกว่า “ฉันไม่มีเวลาเล่นกีฬา” ลองพูดว่า “การเล่นกีฬาไม่ใช่ลำดับความสำคัญของฉัน” บางทีคุณอาจใช้เวลามากเกินไปกับงานหนึ่ง ในขณะที่สิ่งอื่น ๆ สามารถไม่ทำได้ทั้งหมดในรายการกิจกรรมของคุณ

ลองทำงานที่ซับซ้อนในเวลาที่คุณมีประสิทธิภาพที่สุด

การคิดถึงเส้นตายอย่างต่อเนื่องเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการฆ่าผลผลิตที่คุณมี ความคิดเหล่านี้จะวนเวียนอยู่ในหัวของคุณ แม้ขณะที่คุณพยายามทำงาน ผลลัพธ์คือมีข้อผิดพลาดมากมายและการเลื่อนเส้นตายอีกครั้ง อย่ารอและคิดว่าจะสามารถเสร็จงานได้ทันเวลาหรือไม่ สิ่งที่คุณต้องทำคือถามตัวเองว่า “ช่วงเวลาใดที่จะดีที่สุดสำหรับฉันในการทำงานและทุ่มเททุกอย่างที่มี?”

ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นในช่วงบ่าย นั่นคือเวลาที่ดีในการเริ่มต้นงานสำคัญที่ไม่มีข้อจำกัดด้านเวลา เรายังแนะนำให้คุณทำงานให้ได้มากที่สุดก่อนจะเข้าสู่วันหยุดสุดสัปดาห์ วิธีนี้จะช่วยลดความเครียดที่ไม่จำเป็นได้ ทำให้ได้พักผ่อนอย่างดีและพร้อมรับมือกับสัปดาห์การทำงานครั้งถัดไป

อย่ากลัวที่จะใจกว้างกับเวลา

ความรู้สึกว่าเวลาขาดมืออย่างต่อเนื่องอาจทำให้คนรู้สึกต้องนับทุกวินาทีของชีวิต: กี่นาทีที่พวกเขาใช้ต่อแถว อยู่ในรถติดขณะขับไปทำงาน ที่ห้องรอหมอ นักจิตวิทยาแนะนำให้ใจกว้างกับเวลา แล้วคุณจะเห็นว่าคุณมีเวลามากมายในมือ

แน่นอนว่าเราไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้ แต่การที่เราแสดงออกกับมันถือเป็นความรับผิดชอบของเราเอง