時間不足の罠を克服する方法

最近では、多くの人々が時間が足りないと感じ、パニックや先延ばしの罠にはまることがあります。期日を過ぎるごとに、再び軌道に戻るチャンスは小さくなります。重要なことが遅れ、長期的な利益のないタスクが最優先になります。例えば、週末の課題を無視して家を掃除し始めるような状況です。

その結果、人々は時間が不足しているとは感じません。時間の制約があるプロジェクトを失うことを恐れ、将来の計画を立てることができません。働く時間が十分にあるにもかかわらず、全ての課題を終える時間がないと自分に言い聞かせようとしますが、それが生産性に悪影響を及ぼします。以下の方法でその不安な気持ちを解消することができます：

時間制約を避けるために優先順位を整理する

常に時間がないと感じている人々は、関係、運動または読書など、意味のある日常のことを無視するのが非常に得意です。小さなタスクを行うことが彼らにとってより重要に思える一方で、重要なことのリストが無視され続けます。不満を言う代わりに、実際に何が優先事項で何がそうでないかを明確にしてください。次回、「スポーツをする時間がない」と言う代わりに、「スポーツをすることは私の優先事項ではない」と言ってみてください。おそらく、一つの仕事に多くの時間を費やしている一方で、他のことは完全にあなたの活動リストから外すことができます。

最も生産的なときに複雑なタスクに取り組んでみる

締め切りのことを絶えず考えることは生産性を損なう最良の方法です。これらの考えは、作業を試みているときですら頭の中で鳴り響きます。これは多くのミスを生じさせ、さらに締め切りを遅らせる結果になります。仕事に間に合うかどうかを考えず、どの時間がそのタスクに最も取り組むのかを自問してください。

例えば、午後により生産的であるなら、時間の制約がない重要な課題を始めるのに最適な時です。また、週末が始まる前にできるだけ多く働くことをお勧めします。そうすれば、不必要なストレスがなくなり、良い休息をとり、次の仕事の週に備えることができます。

時間を惜しまず寛大になろう

慢性的な時間不足の感覚は、人が生活の中の一秒一秒を数える原因になります：列に並んでいる間、仕事への移動中の交通渋滞の中、医者のオフィスで過ごす時間。心理学者は時間に対して寛大になることを勧めます。すぐに、手元にたくさんの時間があることに気がつくでしょう。

もちろん、全てをコントロールすることはできませんが、どう対処するかは私たちの責任です。