시간 부족의 함정을 극복하는 방법

요즘 사람들은 시간 부족을 느끼며 패닉과 미루기의 함정에 빠지는 경향이 있습니다. 각 마감일이 지날 때마다 제자리에 돌아갈 기회는 점점 줄어듭니다. 중요한 일들은 미뤄지고, 장기적으로 큰 이득이 없는 작업들이 최우선 순위가 됩니다. 예를 들어, 일주일 된 과제를 무시하고 집 청소를 시작하는 것입니다.

결과적으로 사람들은 시간이 부족하지 않다고 느낍니다. 그들은 시간적으로 제약이 있는 프로젝트의 통제력을 잃는 것이 두려워지며, 미래를 위한 계획을 세울 수 없게 됩니다. 충분한 근무 시간이 있다고 해도, 자신이 모든 과제를 마칠 시간이 없다고 스스로를 설득하려고 하며, 이는 생산성에 부정적인 영향을 미칩니다. 다음의 몇 가지 방법으로 불편한 느낌을 없앨 수 있습니다:

시간 제약을 피하기 위해 우선순위를 정리하세요

항상 시간이 없다고 느끼는 사람들은 관계, 운동이나 독서와 같은 의미 있는 일상적인 것들을 무시하기 잘합니다. 작은 일을 하는 것이 그들에게는 더 중요해 보이며, 중요한 것들의 리스트는 계속 무시됩니다. 우리는 불평 대신, 도대체 무엇이 나에게 우선순위인지 명확히 할 것을 권장합니다. 그래서 다음 번에 "스포츠할 시간이 없다"고 말하고 싶다면 "스포츠하는 것이 내 우선순위가 아니다"라고 해보세요. 아마도 하나의 작업에 너무 많은 시간을 소비하고, 다른 것들은 아예 삭제될 수 있을 것입니다.

가장 생산적일 때 복잡한 작업에 도전하세요

마감일에 대해 계속 생각하는 것은 생산성을 없애는 최상의 방법입니다. 이러한 생각들은 일하려고 할 때조차도 당신의 머릿속에서 계속 울립니다. 이로 인해 많은 실수가 발생하고, 마감일은 또다시 지연됩니다. 작업을 제시간에 마칠 수 있을지에 대해 고민하지 마세요. 대신 "정말 열심히 할 수 있는 가장 좋은 시간은 언제인가?"라는 질문을 스스로에게 던지세요.

예를 들어, 오후에 더 생산적이라면, 그 중요한 과제를 시작하기에 좋은 시간입니다. 주말이 시작되기 전에 최대한 일하시는 것을 추천합니다. 그러면 불필요한 스트레스를 덜고 푹 쉴 수 있으며, 다음 근무 주를 준비할 수 있습니다.

시간에 대해 관대해지는 것을 두려워하지 마세요

만성적인 시간 부족감은 사람이 인생의 매 초를 셈하게 만들 수 있습니다: 줄에서 기다리는 동안, 출근길 운전, 의사의 진료실에서 보내는 시간은 몇 분인지. 심리학자들은 시간에 관대하라고 조언합니다. 곧 당신은 시간이 넉넉하다는 것을 알게 될 것입니다.

물론, 모든 것을 통제할 수는 없지만, 이에 어떻게 반응하는가는 우리 책임입니다