Come Superare la Trappola del Deficit di Tempo

Sembra che al giorno d'oggi sempre più persone soffrano di una sensazione di mancanza di tempo, cadendo nella trappola del panico e della procrastinazione. La possibilità di rimettersi in carreggiata diminuisce con ogni scadenza che passa. Le cose importanti vengono rimandate, mentre i compiti senza significativo guadagno a lungo termine diventano una priorità assoluta. Ad esempio, inizi a pulire la casa mentre ignori un compito di una settimana fa.

Di conseguenza, le persone sentono di non avere una mancanza di tempo. Diventano spaventate di perdere il controllo dei progetti con limiti di tempo e non riescono a elaborare piani per il loro futuro. Cercano di convincersi che non c'è tempo per finire tutti i compiti anche se c'è un buon numero di ore lavorative, il che influisce negativamente sulla produttività. Ci sono alcuni modi per liberarsi di questa sensazione scomoda:

Organizza le tue priorità per evitare limitazioni di tempo

Le persone che si sentono costantemente di non avere tempo per fare nulla sono molto brave a ignorare le cose significative del quotidiano, come le relazioni, l'esercizio fisico o la lettura. Fare piccoli compiti sembra più importante per loro mentre la lista delle cose importanti continua a essere ignorata. Consigliamo che invece di lamentarti, tu affermi veramente cosa è e cosa non è una priorità per te, così che la prossima volta che vuoi dire, "Non ho tempo per lo sport, prova a dire", "Fare sport non è la mia priorità". Forse passi troppo tempo a fare una cosa, mentre altre possono essere completamente cancellate dalla tua lista delle attività.

Prova a lavorare su compiti complessi quando sei più produttivo

Pensare costantemente alle scadenze è il modo migliore per uccidere ogni produttività che hai. Questi pensieri continuano a risuonare nella tua testa anche quando cerchi di lavorare. Questo comporta molti errori e un ulteriore ritardo della scadenza. Non aspettare e non pensare se sarai in grado o meno di finire il lavoro in tempo. Quello che devi fare è chiederti «Qual è il momento migliore per affrontare il compito e dare tutto quello che ho?»

Ad esempio, se sei più produttivo nel pomeriggio, è un buon momento per iniziare quel compito importante che hai senza vincoli di tempo. Consigliamo anche di lavorare il più possibile prima che inizi il fine settimana. In questo modo ti libererai dello stress inutile, ti riposerai bene e sarai pronto per la prossima settimana lavorativa.

Non aver paura di essere generoso con il tuo tempo

La sensazione di deficit cronico di tempo può portare una persona a contare ogni secondo della propria vita: quanti minuti trascorrono in fila, nel traffico mentre guidi al lavoro, nell'ambulatorio del medico. Gli psicologi consigliano di essere generosi con il tempo. Presto, vedrai che ne hai in abbondanza a disposizione.

Ovviamente, non possiamo controllare tutto, ma come reagiamo è nostra responsabilità